ملخص المقال:
يعتبر التخلص من دهون البطن هدفًا صحيًا شائعًا يتطلب مزيجًا من النظام الغذائي وممارسة الرياضة. وفقًا لتقرير من صحيفة Times of India، يمكن أن تكون إضافة عصائر الخضراوات إلى الروتين اليومي وسيلة فعالة وطبيعية لدعم فقدان الوزن. تحتوي هذه العصائر على العناصر الغذائية الأساسية وتساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزيز التمثيل الغذائي، مما يسهل عملية التخلص من الدهون العنيدة. من بين العصائر الفعالة، يأتي مزيج التفاح والكيوي والسبانخ، حيث يساعد التفاح الغني بالألياف في تقليل الدهون الحشوية، بينما يعزز الكيوي أكسدة الدهون، وتعمل السبانخ على تعزيز الشعور بالشبع.
عصير الخيار والزنجبيل يعد أيضًا خيارًا ممتازًا، حيث يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة ومحتوى عالٍ من الماء، مما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن، بينما يزيد الزنجبيل من درجة حرارة الجسم ويعزز التمثيل الغذائي. كما أن عصير التفاح والخيار يعزز من حرق الدهون ويقلل من الانتفاخ. من جهة أخرى، يعتبر عصير القرع علاجًا تقليديًا لفقدان الوزن بفضل محتواه العالي من الماء والألياف. وأخيرًا، عصير السبانخ والخيار مع الليمون يعد مزيجًا قويًا لاستهداف دهون البطن، حيث يوفر العناصر الغذائية الضرورية ويعزز قدرة الجسم على حرق الدهون بفضل فيتامين C.
انقر الرابط لقراءة كامل المقال علي موقع Alarabiya | العربية.